Na mojej półce coraz więcej pojawia się wartościowych poradników. Jestem po lekturze „Odzyskaj swoją siłę. Jak praktykować samowspółczucie i dbać o rozwój po traumie” i chcę się z wami podzielić refleksjami.

Nikt nie chce cierpieć, a jak już nas dotyka coś złego chcemy jak najszybciej wrócić do stanu „przed”. Niekiedy starania mogą okazać się ponad siłę. Jak radzić sobie po traumie? We współczesnym świecie na każdym kroku możemy doznać traumy, a odpowiedź na to pytanie nie jest już tak oczywiste. Psychologowie wciąż badają praktyki i to w jaki sposób można zadbać o swoje zdrowie psychiczne i tu jest klucz.

Poradnik, o którym mowa jest skierowany do osób zmagających się z traumą. Autor umiejętnie przekazuje swoją wiedzę. W treści znajdziecie jak prawidłowo o siebie dbać i samemu sobie współczuć. Myślicie, że jest to takie proste? Niestety nie. Przypomnę, że autorem jest Christopher Willard - psycholog kliniczny związany z Harvard Medical School.

Co wyróżnia ten poradnik? Według mnie nauka praktyki zapanowania nad układem nerwowym z uwzględnieniem ciała i oddechu. Autor popiera wiedzę wieloma wynikami badań co zawsze jest wyróżniające na tle innych pozycji na rynku. Nie łatwo było zagłębić się w tej treści, jednak w efekcie można wielokrotnie wracać do poprzednich kwestii i uczyć się. Takich książek potrzebujemy, czyli napisanych przystępnym językiem i z przesłaniem. Na pewno zostanie ze mną na długo.

Na mojej półce coraz więcej pojawia się wartościowych poradników. Jestem po lekturze „Odzyskaj swoją siłę. Jak praktykować samowspółczucie i dbać o rozwój po traumie” i chcę się z wami podzielić refleksjami.

Nikt nie chce cierpieć, a jak już nas dotyka coś złego chcemy jak najszybciej wrócić do stanu „przed”. Niekiedy starania mogą okazać się ponad siłę. Jak radzić sobie...